İsimleri virgülle ayırın.
Doğru haklısınız, Hammer Curl ön kola da pazuya da vuruyor. SM-G955F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Daha doğrusu hazırlamaya çalıştığım program diyelim. Bileşik ezgersizler üzerine durdum. Doğru yanlışları söylemenizi merak ediyorum. Hafta da 3...
Görüşleriniz için teşekkür ederim
Abilerim ben kendi programımı kendim yapmaya öğrenmeye çalışıyorum 3.ayım bu spor salonunda herkese aynı program verilip durduğu için bende pek...
Jon Jones atletik olması çok işine yarıyor boyu 193 kol açıklığı 215 217 gibi bişe olmalı
Kardeşim patlayıcı bir yapın yoksa vücudun uygun değilse kendini yormaktan başka bir işe yaramaz bence daha iyi olmak istiyorsa şutunu ve ball...
verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum
Bir program vardı İngilizce bir dokümanını bulmuştum bulması zor ancak kaybettim squat çalışmaları falan vardı beyaz birinin hazırladığı şey20 cm...
Asılı kalmak ve barfiks çekmek cidden işe yarıyor mu omurgayı esnetmekte ve barfiks çekmek alışkanlık mı yoksa güce mi bağlı
Neden hala saldırgan tavır takındığınızı anlamadım belli başlı esnetme hareketleri biliyorum ama işe yaradığı hakkında bilgim yok
Bu benim şahsen çok araştırdığım bir konu . Bazı patlayıcı kuvvet antrenmanları var cidden ağır antrenmanlar. Sıçraman senin kas yapına bağlı...
Üslubünüzü beğenmediğimi söylemem gerekiyor . Sonuçta forumda araştırarak soruşturarak bildiğimiz yanlışları düzeltmeye çalışıyoruz.
Arkadaşlar boyum az daha uzaması için eklemlerimi esnetmek istiyorum şuan yaklaşık 1 aydır vg yapıyorum.Dinlenme günleri gibi zamanlarda...
