İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba ben bir paylaşımını silmek istiyorum nasıl yapabilirim? LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki iki ayda 15 kilo vermeniz çok çok iyi moralinizi yüksek tuttuğunuz sürece eminim daha da vereceksiniz spor...
Teşekkür ederim,kardiyo yapıyorum her antremanimdan önce fakat aldığım kalori miktarını azalttığım takdirde hacim kaybetmekten korkuyorum....
İstediğimi olacaktı LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Belimin incelmesini istiyorum ve ölçülerimi biraz daha artırmak kafamda net bir vücut yok ama sınırlarımı zorlamak istemedigimi söyleyebilirim...
Önemli değil [emoji2] LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Tamam da o erkekler için değil mi? LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ama ben kilo almak istemiyorum kiyani kilomun normal olduğunu düşünüyorum LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
boy 171 kilo 59 İnşallah LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Merhaba arkadaşlar ölçülerim 1 ayda aşağıdaki gibi değişti nasıl sizce? Omuz:100-100,5 Göğüs:93-92 Bel:74-71,5 Kalça:94-95 Baldır:47-51 Sağ...
Zorluyorum evet ama inerken bir ağrı oldu en son korkuttu beni açıkçası LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ağırlıkları yukarıdaki gibi bir ayda 40 kiloya çıktım squatta ve ciddi anlamda zorladı beni son antremanim. LG-D802 cihazımdan Tapatalk...
Aradan zaman geçince kondisyonum azalacak ağırlıkları arttiramayacakmisim gibi geliyor bir de toplamda 5 gün gidiyorum salona bu da mı fazla o...
Antremanda olabildiğince zorluyorum zaten ama birkaç hareket daha eklemem gerekiyor sanırım LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Teşekkür ederim,peki antreman sonrasında cok yorgun hissetmemem normal mi? LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Merhaba,yaklaşık 1 ay önce başladım,haftada 3 veya 4 gün bacak çalışıyorum.Hareketlerim;squat,leg press,leg curl,total hip(iç dış).Leg press de...
Önerebileceğim hareketler;heel touches,cruches,cycling cruches,leg pull-ins,scissors,flutter kicks,hanging leg raise.Ben yapıyorum ve gayet...
