İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar öncelılkle herkese iyi forumlar ben 1.84 boyunda 90 kg yim göbegım var bunu erıtmek ıstıyorum spor ve dikkatli beslenme ile...
hocam durumun zor gerçekten aslında olabılecek tum seylerı denemışsın bır aile büyüğündenmi yardım ıstesen veya akrabadan ? amca,dayı bende...
uyguladıgın programı ve beslenmeyı soylermısın hocam