İsimleri virgülle ayırın.
Civarda bulunan 3-4 markete gittim hiç birinde üzüm suyu yok nereden bulabilirim bilgisi olan yazabilir mi
ektomorflar daha çok besing ağırlıklı olmalı squat, deadlift, bench press gibi canı çıkıcakmış gibi ağır girmeliler
Kilerle a101 de bulamadım beyler nereden alıcaz bunu
Merhaba pazartesi salona yazılacağım haftanın 4 günü gideceğim ilk sene karın çalışmayı düşünmüyorum haftada 4 kere gideceğim 2.günün sonunda...
İçine 1 adet büyük muz at tadı gelmez ağzına su ile iç
Tekrar ediyim aldığınız ağırlıkdan düşük alın temiz düzgün yapın yanana kadar devam edin
Düşük ağırlık al kasın yanana kadar devam et kası hisset
Loru çek mikserden içi ver
Aynen merakla bekliyoruz
Emre Aşık'a benziyorsunuz :D :D :D
Foto atarmısın sana tavsiyem nalburdan L demiri alıp kapının 5-10 cm üstüne 2 taraflı olmak üzere sabitle böylece kapıya bi zararın olmaz
Korse takmayı denediniz mi ? veya dizlik fazla ağır girecekseniz.
