İsimleri virgülle ayırın.
Yulaf ezmesi süt yapabilirsin iş yerinde hem pratik hem ucuz içerdiği lif sayesinde günlük lif ihtiyacının %20 sini karşılayabilirsin(%20 dediğim...
Pazartesi günü kontrol ettirmeye gideceğim sonuçları buraya yazarım umarım iyi olur teşekkürler bilginiz için yardımınız için
Tamam denicem inşallah düzelir.
Tamam şuan çok fazla su içiyorum gainer ve bcaa kullanmıyorum 1 ay sonra kontrole gideceğim bakalım sonuçlar ne olucak inşallah hepsi düzelir daha...
sadece çayda az miktarda şeker kullanıyorum onun dışında kullanmıyorum tatlı vs hiç bi zaman sevmedim doktor 1 ay sonra kontrol gel dedi gainer ve...
Bilen yok mu arkadaşlar ?
SağolasınnBilen yok mu arkadaşlar ?
Öncelikle merhabalar herkese ben 7-8 ay toplam spor geçmişi olan şuandada devam eden 18 yaşında bi üniversite öğrencisiyim.Son 1.5 aydır Gainer 1...
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu kullanıyorum yanına bcaa almayı düşünüyorum ek olarak.Tabi alırken üni öğrenci olduğumdan dolayı bütçe...
Vücut şeklini bilmem ama kilo alman lazım.
Fazla yağlı olmayan bir vücut söylencek pek birşey bulamadım :) vücudun vg ye çok müsait.
[IMG] Arkadaşlar ön kol ve arka kol çalıştıktan sonra Brachialis diye gösterilen bölgede ağrı olmaya başladı kolumu büktüğümde oluyor daha fazla...
Son bi kaç gündür ağrılarım geçti fakat yeniden olması durumunda direk doktara gidicem.Yorumlarınız için teşekkürler.
1.idmana baslarken yuklenmeden hafıfce antrenmana baslamak .bellı bır zamanı alıstırma evresı olarak gormek. 2.eger bu hataya dustuysek cok hafıf...
Selam herkese.Vücut geliştirme sporunda 6.ayım fakat son 2 aydır bileğimde bir ağrı hissediyorum bu ağrıyı genellikle barbell curl yaparken...
tamam yorumlarınız için teşekkür ederim.
Tamam dediğinizi uygulayacağım ve tekrar sayısını azaltıp kiloyu arttıracagım fakat bu hareketler yeterlimi sizce
Öncelikle merhaba herkese adım Batuhan 18 yaşındayım 183cm boyum var kilom 74.4 aydır vg yapıyorum fakat kollarımda pek gelişme olmuyor gibi...
