İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar benim bugün göğüs günüm. Pogramımda hep bench press le incline press tarzı yapıyordum. Bu hafta dumbell press, incline dumbell...
Merhaba arkadaşlar benim bugün göğüs günüm. Pogramımda hep bench press le incline press tarzı yapıyordum. Bu hafta dumbell press, incline ve...
üçyolda bildiği bir salon olan var mı?
Ben normalde serbest ağırlıklarla çalışıyordum, fakat geçenlerde arkadaşımın işi çıktığından dolayı tek gitmek zorunda kaldım salona. Tek başınada...
Arkadaşlar benim Salı günkü göğüs antrenman programım aşağıdaki gibi. Cumartesi günü tekrar aynı göğüs programını uyguluyorum. Aradaki günlerde de...
göğüs kaslarından bi taraf daha büyük yani :)
bende de gelişme farklı göğüslerde nasıl düzelcek bilmiyorum :)
bende aynı dertteyim maxim roll-on u denemeyi düşünüyorum. Kullananlardan yan etkisini gören varmı acaba ?
sağlam kafa dengin biriyle bu olayı çözebilirsin. Bence tek başına bu işi halletmeye kalkmamalısın. Çünkü olası bi dayak yeme durumunda kendini...
antrenman yapmadığın günlerde sadece akşam öğünü farklı demişsin, yani her gün öğle vakti 250 gr tavuk ve kahvaltıda aldığın yumurta ve sütten...
okuduğum bir yazı dikkatimi çekti bu konuda bir bakın isterseniz. KAYNAK
bence sen önce beyin kaslarını geliştirici egzersizler yapmalısın. İnsan gibi fikir sormuşsun suç bizdeki öneride bulunduk.
fikri olan yok mu ?
idmandan sonraki ilk yarım saatte konserve ton balığı mı yesem 80-100 gr daha iyi olur yoksa 200-300 ml muzlu süt mü içsem ? sıvıların daha hızlı...
Benim de çok dikkatimi çekti bu konu 100 gr da 28 gr protein olduğu yazıyor ambalajında, 200 gr lık paketi bitirsen 56gr protein demek. Sizce de...
Bir anda koşuya yüklenmemelisin nabız kontrollü şekilde koşmanda fayda var ve ilk başlarda çok hafif tempoda koşarak başlarsan daha iyi olur....
light kaşar peyniri al en iyisi
bu protein oranı gerçekse ton balığını bırakıp buna başlıyorum.
steroid kullanımını hiç tavsiye etmem.
Bencede kullanılmamalı, geçmiş olsun.