İsimleri virgülle ayırın.
dorleo candır reklam gibi oldu ama harikalar
Pre workoutlar saçmalık renklendirilmiş tatlandırılmış kafeinden öte bir şey değiller. İşe yaradığı kanıtlanan 2 madde var içlerinde kafein ve...
Harika öğün. Yeterli gelmiyorsa ki bunu bir tek sen anlayabilirsin pirinci arttır.
Kardeş önce şu kusma meselesine açıklık getireyim. Bulimia tarzı bir şey gelişmiş sende psikoloğa git öncelikle bundan kurtulman lazım. İsteyerek...
Arkadaşım 1 kilo eşittir 9k kalori 25 günde 4 kilo almışsın ki bu 36k kalori ekstra yapar günde 1400 kalori fazladan alıyorsun. 1100 kalori düşür....
Yağ yakmada zaten her türlü kas kaybı oluyor. Çalışırsan daha az kas kaybedersin.
Aynen söylediğin tarz bir kas dengesizliği de olabilir.
Whey protein + creatin.
Harekerleri doğru düzgün yapman gerek. Yaparken dirseğin sabit durmalı sadece ön kolun hareket etmeli. Ayrıca kolların düm düz olana kadar...
Bilmem valla benimkinde toz haline geliyor. İçmek evet biraz tatsız ama çok hızlı oluyor.
Evet. Sütte kullanabilirsiniz benim alerjim var o yüzden su koyuyorum.
Peki hiç blenderda parçalayıp içmeyi denedin mi? Ben hep öyle yapıyorum 90gr yulaf 3 dakikada midede :D
Bir de tek bölgeye 40 set girenler var. Ben 4.5 yıllık sporcuyum her bölgeye haftada 2 18-20 set (haftanın toplamı) giriyorum yine sonuç alıyorum....
Sonunda şu forumlarda splitler kötü diyen birilleri çıktı. Şükürler olsun. Butterfly önceden yorma için kullanılabilir.
Hindi ve kuzu. Yani kırmızı et. Süte alerjim var.
Günde 80gram protein az yav. Gerekli kaloriyi karşılıyorsan rahat 80i geçmen lazım. Beslenmeni iyileştirmeye çalış eğer olmazsa:...
Ya alfonso konu hortlatıyor gibi olacam da boşver yazma ben konu sahibine o kadar tavsiye yazdım sadece kreatine laf ettim diye üstüme...
İşine yaradıysa ne mutlu bana :)
Daha önce çok öyle doktor saçmalığı duydum. Soldaki ağrıya apandisit teşhisi koyan bile duydum. O yüzden diyorum. Eğer gittiği doktorların doğru...
İlaç gibi cevap oldu doktor bey. Ben de onu demeye çalıştım.
