İsimleri virgülle ayırın.
Meraba arkadaşlar. Hindu şınavı veya hindu press-up ne işe yarar ve etkili bir hareketmidir? Bilgisi olan yardımcı olursa çok sevinirim....
Aklıma takılan bir soru var. Tek El Dumbell Lateral Raise ile Çift El Lateral Raise arasında bir fark varmı?
Herkese merhaba. İşte hocanın verdiği program: 1.gün Göğüs: Makinede Bench Press Yine aynı makinede avuç içleri birbirine bakacak şekilde Bench...