İsimleri virgülle ayırın.
Ayaktayken, sudaymış gibi, kelebek tekniğine benzer bir şekilde kulaç atsak?
meraba arkadaşlar. Benim de aklıma takılan bir soru var. Suyun dışında boşa kulaç atsak omuz genişliği açısından bir yararı olurmu acaba? Çünkü...
Meraba arkadaşlar. Hindu şınavı veya hindu press-up ne işe yarar ve etkili bir hareketmidir? Bilgisi olan yardımcı olursa çok sevinirim....
Teşekkürler seraphim. Arkdaşlar bu vidyolardaki önemli yerleri Türkçe'ye çevirebilecek birisi varmı?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodybuldinge-yeni-ba-layanlar-1-t12394.html Programı bu linkten bulabilirsin buğra. İlk program 1 aylık,...
Sanırım benim sorumu görmediniz. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Hocam benim de bir kaç sorum olacak, yanıtlarsanız çok sevinirim. Benim gittiğim salonda Seated (Cable) Row yapacak alet yok ama ona benzer...
Cevaplarınız için sağolun. Tek eli sormamın nedeni sanki trapezler bu işten daha az yararlanıyormuş gibi geldi bana. Gerçi daha çok yeniyim...
Aklıma takılan bir soru var. Tek El Dumbell Lateral Raise ile Çift El Lateral Raise arasında bir fark varmı?
Örnekle daha iyi anladım. Tekrar teşekkürler. Salona haftanın 6 günü gidiyorum. Yine bu sırayla yapmıcakmıyım?
Sağol önerilerinizi dikkate alıcam. Peki detay hareketleri gelişimimi yavaşlatırmı? Bir de önerdiğiniz programı doğru anlayabilmişmiyim?...
İlgin için çok teşekkür ederim. Haftanın 6 günü çalışıyorum.Sadece 3 ay gidebileceğim için en iyi sonucu almak istiyorum. avuç içleri birbirine...
Herkese merhaba. İşte hocanın verdiği program: 1.gün Göğüs: Makinede Bench Press Yine aynı makinede avuç içleri birbirine bakacak şekilde Bench...