İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhabalar, Arkadaşlar salonu bırakalı 3 hafta oldu,2 aylık bi süre salona gidemicem ama evde 5 kg lık 2 dumbbell ım var.Sorum;...
ama bırakınca 1-5 kilo alındığını biliyorum ve daha önceki 7 aylık ve 1 yıllık bırakma deneyimlerimde bunu kanıtlamıştım. Soruma tam yanıt...
mantıksız bence,bira mayalı bir içki ve ayrıca alkollü ;ki bu da üstte alkollü içkiler için verilen verileri doğrular nitelikte. Bence birayla...
Peki,dediğin gibi alkolü azalttım diyelim,şöyle bi sorun daha var; sigarayı bıraktığımdan dolayı şuan vücüdum yediklerimden sigara içtiğim zamana...
Sevgili B.B. King şu yazdıkların fikirlerimi çok değiştirdi,ben alkolün bu kadar kalori sağladığını bilmiyordum,en azından bira ve şarap...
sanki göbek biraz içine çekilmiş gibi:)
sevgili amfetamin ve operation nickli arkadaşlar,verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşekkürler,dikkate alcam yazılanları.bu arada 1,5 kg...
cardio yapmadan önerebileceğiniz bi çözüm var mı acaba? çünkü cardio'ya ayırabileceğim çok fazla vaktim yok,sadece salonda 15-20 dakika ip...
çok güzel bilgiler,eline sağlık.
Herkese merhabalar, Benim sorunum kilo verememek,daha doğrusu göbeğimi eritememek.1 aydır spor salonunda çalışıyorum,ağırlıklara başlamadan önce...
