İsimleri virgülle ayırın.
İki gün önce suplementler.com dan 229 tl aldığım yağ yakıcı kombinasyondur ürünü sadece 1 kere kullandım ürününün yaklaşık %98 kullanılabilir,...
Bacakta şekilsizlik derken 'o bacak' mısın? Sorun sadece incelikse calfin geliştikçe görüntü güzelleşir.
Skolyoz var bi ortopediye git
Yazinin ilk paragrafini oku bakalim ne anlayacaksin bence ne yazdiginin farkinda degilsin Yazinin ilk paragrafini oku bakalim ne anlayacaksin...
Gecikmeli kas agrisinin gelisim oldugu anlamina geldigine dair bir arastirma yok. Sadece birkac vucut gelistirmeci abimiz bu agriyi iyiye...
-Leg pressi ilk hareket olarak yapabilirsin hatta mumkunse onun yerine squat yapman daha iyi olur -Omuzda machine pressi kaldirip antrenman sonuna...
Bildigim kadariyla Savaş Cebeci, squat, deadlift ve barbell bench press tarzi hareketleri sakatlanma riski yuksek oldugu icin yapmiyor ve...
15 yumurta ve 500 gram etin hepsini birden antrenmandan sonra yiyorsun sanirim yanlis anlamadiysam. Oyle yapmak yerine birkac ogune bolup gun...
Kreatin, bcaa
1- beslenmen iyiyse 'supplementsiz gelisme olmaz' diye bir sey yok 2- gunluk protein ihtiyacini karsiliyorsan protein tozuna ihtiyacin yok. Sadece...
Bir tekrar daha yapamayacak kadar zorluyorsan tamamdir gerisi fasa fiso
2 press 2 fly iyidir, pullover arka kol ve omuz icin biraz tehlikeli bir hareket
Kadinlari el ustunde tutmak onlara saygi gostermek demek 5 cmlik etek giydirip sexy demek degil. Eski Orta Asya Türklerine bak bakalim...
Elini disa dogru acik sekilde yapabilirsin
Sitede yazildigi gibi ozel program falan yok, yalan. Definasyon icin iyi bulk icin kotu bir program
Forumda bununla ilgili sabit konu mevcut
Yazarak anlatilacagini dusunmuyorum. Youtubeda ararsan mutlaka ilgili videolari bulursun.
Ben birde lying triceps extension ekledim, gayet iyi gelistim.
Arnoldin baslangic-orta seviye kisiler icin onerdigi full body programini oneririm(forumda mevcut) split istiyorsanda `jim stoppani 12 week...
Sirt 2 bacak 1 omuz 0 arka kol 4 hareket. Program cok kotu degistirmelisin
