İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler Sent from my iPhone using Tapatalk
Hocam zaten 3 aydır bulk yapiyorum yani şuandan itibaren 6 ay kaldı ve hiç yağlanmadım yani o dengeyi koruyorum creatin zaten kullaniyorum ama...
Tabiiki Sent from my iPhone using Tapatalk
Arkadaşlar merhaba birşey danışmak istiyorum sizlere haziran ayında best model yarışmasına katılacağım... Şuan kalıp alma dönemindeyim dymitize...
Beslenme hakkında başka soruların varsa sana yardımcı olabilirim Sent from my iPhone using Tapatalk
Dediğim gibi sen sabah ve idmandan sonra al güven bana [emoji4] çok güzel gelişim sağlarsın idman öncesi yemeğini kendin hazırla bulgur pilavı...
Takviyeden zarar gelmez hatta yararı olur çünkü zaten içinde belirli kalori protein şeker yağ karb ve bcaa aliyorsun o yüzden supplementle daha...
Unutma ki yağ yakmak kas almaktan çok daha basittir sadece tootoyu biraz sıkıcaksın..[emoji1] Sent from my iPhone using Tapatalk
Anladım benimkiyle aynı ozaman şimdi ilk olarak sabah kalktığımızda zaten karb ve proteine çok ihtiyacımız var o yüzden ant. Öncesi ve sonrası...
Şimdi gramajı ve porsiyon gr söylersen sana yardımcı olabilirim dediğim gibi bende dymitize aldım ölçeği çok büyük ve bi porsiyonu iki ölçek o...
Ve unutma kış ayı hacim almanın tam zamanı demek hemen başla araştırmalarına başarılar [emoji4] Sent from my iPhone using Tapatalk
Dostum birincisi ortada fotoğrafın yok ikincisi attığın resimdeki gibi olmak istiyorsan en az 2 seneni bu spora DÜZENLİ olarak vermen lazım...
