İsimleri virgülle ayırın.
4-5 olcek derken toplam kac gr cunku her gainerin olcek gram farkli biliyorum ..ve hergunmu yaptin boyle Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla...
Gaineri nasil kullandiniz? Spor oncesi,sonrasi,yatmadan once vs. Gunde toplam kac gr ictiniz? Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
100 g = 365 kcal gunlukte 100 gram filan kullaniliyor . Karbonhidrat degeri ise 100 grama yakin ... Kalorisi dusuk sadece kompleks karbonhidrattan...
Tamamdir hocam ona dikkat edicem Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Hocam laktoz hassasiyetim var isopure gainerda laktoz yokmus ve sekeride digerlerine gore kat kat dusuk tek sikinti su anda hicbiyerde yok .....
Peki antidepresanla gainer vb urun kullandin mi? Bulasmama sebebi kesinlikle icinde bulundurdugu maddelerdendir .. acikcasi mecbur kaldigim icin...
Merhabalar Gainer almaya karar verdim. Multipower mass gainer mi Isopure mass gainer mi ? Hangisi daha iyi Tapatalk kullanarak iPhone...
Hani sonucta dogal gidalar degil diye biliyorum gainerparin iceriginde az cok antidepresanla cakisacak yan etki gosterecek madde vardir diye suphe...
Peki dr una sordunmu kullaniyorsun? İleri zamanda bi sikinti cikarabilir belki Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Merhabalar antidepresan kullaniyorum sabahlari . Ramazanda sonra gainera baslamayi dusunuyorum bir zarari olur mu ? Henuz doktoruma ve eczacima...
Acikcasi ramazan ayinda benim istahim baya kesiliyor .. ort 2300 kaloriyle kiloyu en az sekilde verecegimi hatta vermeyecegimi dusunuyorum ama...
Merhabalar ramazan ayinda en az 2.300 kalori almam gerekiyor kilo vermemek icin ama ortalama 7-8 saate bu kaloriyi nasil sigdirabilirim .. tok...
Merhaba 4 gun once yeni gainer a basladim gunde 2 sefer 80-90 gram olmak uzere yalniz sikinti su ki bu 4 gun icinde iki kere gainerden sonra...
Yarin baslicaktim dediginize durum yukarki mesajda [emoji51][emoji36] Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Vee basliyorum derken yine sakatlik yine sakatlik [emoji36][emoji36] sinemada merdivenden inerken son basamaga gelirken basim bi an dondu tam...
Dediklerinizi bi arastiriyim .. acikcasi kilo alabiliyorum ama az aliyorum ve bi gun kalori aksatma yada sakatliktan dolayi stres yapinca...
Sana da cok gecmis olsun ..umarim agrin sizin artik yoktur [emoji16] "önemli olan pes etmeyerek her olumsuz olaydan ..... " iste bu aradigim...
Cok tesekkur ederim..inanirmisin aslinda bu saydiklarinin coguna uyuyorum az hareket , yemekleri fazla cignemek,az su iciyorum, asitli icecekleri...
Oyle birde deniyelim umarim sonuclar olumlu olur Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Aynen cikolata tadi yogun belki gramaj-su orani oynanmasi gerekiyo uygun olani bulana kadar her turlu denicem . Aslinda cikolata yogun diye...
