İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar. Öncelikle konuyu doğru yere açtım mı bilmiyorum. mass gainer aldım. salondaki hoca 4ölçek antremandan önce 4ölçek antremandan sonra...
merhabalar. 2.5 aydır body'e gidiyorum. yaklaşık 7kg aldım. kilo alım hızım gitgide yavaşlamaya başladı. Allahtan kilo vermiyorum. bu normal mi...
bicepslerin yumurta gibi değilde uzun olmasını istiyorum nasıl bir hareket yapabilirim?
genelde marketlerde satılan powerade marka enerji içeceğinden aldım. bugün içtim tadına bakmak için sakıncası olur mu?
oncelikle cevaplariniz icin tesekkur ederim. cogu kisi bacagi onemsemiyor gozlemlerime gore ama bacak calisiom ihmal edilcek bir kas grubu degil...
evet kilo almak için geliyorum 45 dim 49 oldum hedefim yaza kadar 70kg olmak hayırlısıyla
1 ay önce belirgindi bodye başlamadan önce bugün baktım bir öncekine göre erimiş
Merhabalar hepinize daha bir kaç gün önce başka bir soru sormuştum. şimdide haftanın 4 günü gidiyorum. karın antremanı yok. olan karın kaslarımda...
beslenmeme daha iyi dikkat ediyorum. kilo almak icin girdim uc ay sonra 16 sina basacam. erken diyenlerde var ama bence ortalama bir yas.ama...
Öncelikle Merhabalar. 15 yaşındayım 175cm boy ve 49 kg yum vücut geliştirmeye başlayalı 3 hafta oldu ve 4kg aldım. kemik gelişimini durdurur...