İsimleri virgülle ayırın.
Sanırım karbonhidrata ihtiyacın var
Fazla bilgi vermemişsin.Beslenme programini degistirmelisin çünkü kötü + Basabildigin kadar agir bas kat kutlen on plana çiksin + Az kalsın...
Genel olarak Bacak hareketlerinin hepsi güç ve dayanıklilik adina en onemli hareketletdir.Ama sirt,omuz yer hareketleri olsun barfixi olsun sinavi...
Spor salonunun canina okuyorum yazmissin yani buyuk ihtimal sen saatlerce calisiyorsun, bir bolgeni 4 hareketten fazla hareket yaparakta hem...
Merhaba arkadaşlar hafta sonları benim meyve ayarı kaçıyor yeme saatim en uygun saatte ama bugün fazla abandım 2dilim ananas 2 portakal 2 muz 2...
antrenman gunleri asla yapmani onermem testestron ve performans dusuklugu yasarsin motiven gider.iradeliysen 2 haftada bir yap en guzeli yani...
protein takviyesiz karin kasi cikarmayi deneme derim. ust tarafin ve bacaklarin incelir kas kutleni ve hacmini kaybedersin kafani egerek baktigin...
beyaz ekmek gobekten baska birsey yapmaz
yardımcı olurmusunz
Merhaba arkadaşlar direk konuya girim. Hafta sonları hariç '' Hafta içi '' Genellikle Kahvaltı ve Öğle Yemeği arasındaki 10:30 MEYVE Salatası ,...
Sadece bu yorumunu okudum ozr dilerm ama bence; Butun dovus sanatlari teknik kazandirir.Ayrica boks,kick box daha cok dayaniklik ,sert, güçlü ve...
Benim icin en cok masraf (Yumurta,haftalik Pazar alis verisi yani sebze ve meyve, yulaf ezmesi, ve cogunluklukla tavuk gogsuydu etiydi...
Arkadaslar birsey duydum. Oglen Oglen 12 ile 4 arasi yatiyorum bu saatlerde vucud buyume hormonu salgiliyormus bu dogrumudur yatmak yerine...
Merhaba, bu konuyu gorunce hemen gireyimd dedim ilgimi cekti.Her spor yapan erkegin sorunudur bubbence.Spora baslamadan once duzensiz...
3 ogunu saatinde yemen lazim yoksa tabi kotu etkiler.Ve Sabah Kahvaltisini dogru düzgün yapmayan bir insan asla zayiflayamaz,kas gelistiremez...
Aynısını ben kullanıyorum bir kutu bitti 2. en büyük boydan aldım çok rahat yutuyorum zaten AminoMax800'e göre daha büyük olduğu doğrudur ama...
Anatomi meselesi Genlede alakası var onun benim kuzenim öyle spor yapmamasına ramen.Ayrıca spora yapıyorsa yağ oranını düşürmüş kas olarak ağırlık...
Eyvallah biraz şişkinlik hissesiyorum rahatsiz oldum bu durumdan gerçekten bugünde dinlenme günümdü inşallah geçer iyi kafayı taktım beb ama azda...
Merhaba arkadaşlar foruma yeni kayıt oldum, aranıza yeni katldm. Ben kısaca direk soruma atlamak istiyorum. Ben 6-7 aydır düzenli spor salonunda...
