İsimleri virgülle ayırın.
Evet haklısın Göğüs ile kanatlar için 2 şer tane daha hareket ekleyeyim ve karın için de 1 hareket yapalım 5 hareket daha eklenmiş olacak biraz...
Bilmiyorum öneriniz varmı?Bir de karın koymadım programa önerdiğiniz hareket var mı?
Merhaba arkadaşlar kendimce bir program hazırladım öneriniz yada eklemek istediğiniz yerler varmı? Göğüs 1-Bench Press 2-Incline Dumbbell Flyes...
Önerin için teşekkürler yaver27 güzel sevdiğim hareketler var planının içinde. Bölgesel çalışma daha hoşuma gidiyor bnim. Daha önce şöyle birşey...
Değerli bodyForumtr.com üyeleri body yi hayatımda daha çok websitesi hazırlarken kodların içerisinde kullanırım. Yeni yeni fiziki olarak bu...
Hevesli
