İsimleri virgülle ayırın.
Carb backloading yapıyorum dolayısıyla antrenman öncesi kana hızlı karıştığı için whey alamıyorum. Protein açlığını giderecek bir ara öğün amaç...
Forumda elimden geldiğince fuzuli soru sormamaya okuyucu olarak kalmaya gayret ettim ancak bazı sorulara cevap bulamadım salondaki hocaların...