İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle cvp yazdığınız çok teşekkür ediyorum. gelgelelim son mesajı yazdıktan sonra yaptıklarıma ilk olarak 4 günlük bir ketojen diyet yaptım...
Zannedersem hayatimda hic diyet yaparak kilo veremedigim icin yemek yemeye korkar oldum. Benim bu zamana kadar kilo verdigim sayili zamanlar var...
Napim peki kardeş bu konuda deneyimliysen bi yol göster , protein tozunu alinca doyuyorum zaten . Bazen menume ekstradan süt yogurt + taze havuc...
ama günlük menümü yazdım ve hergün bir saat eliptikle koşuyorum bazen hızı yükseltip bazen düşürüyorum. matematiksel olarak yakılan kcal>alınan...
hahahaha çok komik cidden , eğer parasını gönderirsen bende bu kadar kendimi sıkmadan mutlu mesut yağlarımdan kurtulurum. eğer mesajımı dikkatli...
ya arkadaşlar ben yukarıda yazılanları ve + netten uyguladığım bilgileri uyguladım , bir hafta boyunca sadece bir tane çikolata yedim , protein...
Evet o cihazla olcum yapildi bana.Peki evde ağırlık nasil calisabilirim vede o 3 haftada değişmeyen tartinin ibresi ne zaman değişir? ?
Sevgili sportmen arkadaslar bana da bi yardimci olursanız coookk mutlu olurum. Oncelikle boyum 170 kilom 66.5 metabolizma yaşım 25 , bazal...
U(mutsuz) Vakıa ; (
