İsimleri virgülle ayırın.
Yani sorun yok dimi kaslar spordan sonra bir sure sonra proteinleri almiyomus bu ne kadar bir süre ?
Merhaba arkadaşlar ben salonda ağırlık calistikdan hemen yemek yiyemiyorum çünkü salon uzak da eve yaklasik 45-50dakika yürüyorum eve girdik den...