İsimleri virgülle ayırın.
Selam arkadaşlar. Haftada 3 gün full body, fulbody gününün aksami abs dersi var 30 40 dakikalik, sonra 10 dk sauna. Diger 3 günde 1 saat spinning...
Yapman gerekeni yap !
Scitec - Shredex yağ yakıcı bi ürün diye baktım netten . Kibristan arkadaşım getirecek , daha önce kullanan yada bilen varmı
Rez alayim bende kasimda olacağım
İyi formlar herkese. Ben l carnitine kullancam bikaç ay oldu başlayalı bu spora. Antreman sistemi ne olmalı yağ yakarken. 5x5 yapabilir miyim aynı...
Selam arkadaslar bu suplementler.com da bı kombınasyon var olımp lcarnıtıne ve olımp komplex proteın alıcam mantıklımı ?
Sağolun mesajlar ıcın evet yag oranı bıraz var
Selam ıyı formlar baslıkta belırttıgım gıbı kol kasım mesela sıkınca hayvan gıbı oluyo sıkmayınca hıc bırsey bellı degıl sertlestırmek ıcın neler...
Sağolun
Ama yağlıyım whey iş görürmü izole yerine ?
Yararınıcgördün yani ? bende ilk defa proteinckullancam yağlıyımda bunu uygun gordum gibi izole olarak
Ben öğrenciyim şimdi 4 aydır başladım bu spora protein flan kombinasyon yapacagım ama vücudum yağlı ve sarkmalı kılo verdıgımden. İzole protein...
Selam bu protein hakkında bilgi verebilecek olan var mı ? Yağsız kas kütlesi aynı zamanda yağda yakmak için yanına ne önerirsiniz yada neler ? BCA...
Güncel
Daha önce kickbox falan yaptım 1 yıl çok kilo alıp verme seruvenimde oldu 1 yıl besyoyada hazırlandım hergun 10 km kpşu falan. Bodyde yaptım ama...
Banada o daha mantıklı geldi sağolun :)