İsimleri virgülle ayırın.
Seklini semalini aciklamaya calistim ama :)
Güncel
Selamün Aleyküm arkadaslar.. Yaklasik 2 hafta gibi bir suredir 5kg lik dumbell lar ile kol kasi calisiyorum. Bundan once de calismisligim vardi....
Güncel :)
Selamün Aleyküm kardeşlerim.. Boyum 1.74m, kilom 64 kg, yaşım ise 15:) İki hafta önce vücut gelistirmeye başladım. Kol ve karın kası yapmak...
Selamün Aleyküm arkadaşlar.. Foruma yeni kayıt oldum. Bir kac ay gibi bir suredir vücut geliştirmeye merak saldim. Fakat bazi sorunlar var....