İsimleri virgülle ayırın.
Konya'da mı yaşıyorsun? Aktarlardan açık istediğin kiloda alabilirsin daha uygun oluyor.
Sarkma salona başlamadan önce kollarda bile vardı. T-shirt giydiğimde bile belli oluyordu bu. Hocamın verdiği programa uyarak epey yol kat ettim....
Spor yapacak mısın bu süreçte peki? Sadece diyet mi yapmayı düşünüyorsun? Seninle aynı sebepten spor salonuna başladım bende 8 ay önce....
Protein tozları gıdalardan alamadığımız açıkları kapatmak için var zaten. Bence kalori takibini düzgün yapabilirsen takviyeye gerek kalmayabilir.
Makrolarını tükettiğin gıdalar ile karşılayabiliyorsan gerek yok, ama eksiğin varsa takviye almalısın. Besin değerlerini bu yüzden sormuştum....
http://www.fatsecret.com.tr/ Buradan veya başka bir siteden besin değerlerini hesaplayabilirsen daha sağlıklı yardımcı olabiliriz.
Besin değerlerini de yazarsanız yorum yapılabilir.
Yani evet onun gibi. İçeriğini damak zevkine göre ayarlarsın hem. Boşa gitmemiş olur.
Evde protein bar tarifleri var onlara bir bak, o şekilde değerlendir. Senin için en uygunu o gibi. :)
Yeri zaten sıkıntı. Konum olarak güzel olsa da spor salonu için değil. Alt taraf alışveriş ve eğlence merkezi olunca otopark sıkıntı, asansör...
Paket 250 gr. galiba paket değerini yazmışlar yanlışlıkla.
Sıcağı sıcağına mı koyuyorsun tavuğu?
Yediğine içtiğine dikkat edersen rahat verirsin.
Her defasında eşit bölmek zor. Bir bardak veya kap bul 5 ölçek alan. Budan sonra da o ölçekle devam et. Ama 1 kâğıt bardak kadar ediyor 1oo gram....