İsimleri virgülle ayırın.
Beyler peki ağırlık çalışmadan bu interval kosuyu uygularsak kas kutlemizi kaybeder miyiz yada bunu ağırlık antremanindan sonra mi uygulamaliyiz
arkadaşlar nolur bi öneri falan verin inancimi yitirmek uzereyim yok mu bu isi bilen birisi
Merhaba arkadaşlar ben bu siteye yeni kayıt oldum bir soru sormak için.Yaklaşık 1 bucuk seneden beri aralıklı olarak evde dambıllarla kas...