İsimleri virgülle ayırın.
Disiplinli ve düzenli spor yapıyorsan vücut tipi diye birşey yoktur...
Omuz için 5 hareket fazla.4 kabul edilebilir ama 5 mahveder seni.
Powerade isimli içeçeği tüketebilirsin çalışırken faydası oluyor güven bana ;)