İsimleri virgülle ayırın.
hocam bence iyi gelişmişsin yav, oda arkadaşınız iyi bir antronör olmalı. :))
Hocam benim kilo almak gibi bir durumum olmadı şuana kadar ama bildiğim ve gördüğüm kadarıyla sağlıklı kilo almak için protein ağırlıklı yemelisin...
Bir ayda 5 kilo vermek kolay iş değil. Benim yaptığım günlük kardiyo ve beslenmeyi uygulamayı dene istersen. Bende o süreçten geçmiştim. Öğlenleri...
Yorumunuz için teşekkür ederim. Tahmininiz gibi olması muhtemel, umarım en kısa zamanda istediğiniz gibi bir vücuda kavuşursunuz....
Merhaba, 1 ayda 1 kilo vermeniz motivenizi bozmamalı. Bazı insanlar ilk bir iki ay yavaş kilo verir bazıları daha hızlı. Bir kaç kişi tanıyorum, 2...
Bence ilk ay hap yada l-cartine kullanma. Hayatından yağlı, tuzlu, şekerli şeylerin hepsini çıkar. Kardiyonu düzenli olarak aksatmadan yap, evde...
Yorumunuz için oldukça teşekkür ederim. L-cartine olarak ilk ay, weider l-cartine liquid 1800 mg kullandım. Elimde hala bir kapsül var.
Öncelikle Merhaba, Üniversiteye yeni geçmem ile birlikte bulunduğum şehirde yediğim hazır yağlı gıdalar, beni kilolu bir döneme sokmuş öz...
Merhaba Şafak, açıkçası bende fitnessa 5 hafta önce başladım. Aynı konulardan şikayetçiydim. Antreman, antreman sonrası gögüs kaslarımda acı...
