İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar full body bölumune yazdım cevap veren olmadı. full body çalışıyorum haftanın uç gunu aynı hareketleri yaparak çalışsam bir mahsuru olur...
Arkadaşlar şu şekilde bir program full bodye veya çalışma mantığına uygun mudur? Chin up - dips süper set 3x8 set araları 2 dk. dinlenme Push up...
Arkadaşım protein tozu kullanmak zararlı değildir. Sadece takviyedir. Hiçbir zararı olmamıştır. Sana tavsiyem tam gelişim çağındasın press...
Sizce gelişme var mı? Tavsiyelerinizi bekliyorum. http://i.hizliresim.com/J7DQzQ.jpg...
Normal traş makinesi ile sıfır ayarlayıp yaptım Sent from my iPhone using Tapatalk
Ben beslenmeme antrenman günleri karbonhidratı bir miktar arttırıp off günler yine yoğun protein olarak devam edeceğim. 1 ay gözlemleyeceğim...
Öncelikle güzel yorumunuz için teşekkür ederim. Tam da söylediğiniz gibi hacimlenmem lazım. Ancak psikolojik olarak fazla yemek yiyemiyorum....
Değerli forum üyeleri, Yaş: 35 Boy: 1.78 Kg : 71 Bel: 80 Kol: 33 Göğüs: 100 Temmuz 2014'te 83 kg idim. Ramazan boyunca spor yapmadan...