İsimleri virgülle ayırın.
Ölçüleri yanlış hatırlamışım, nasıl şaşırdım ya :) 88 belim 98 kalçamdı :D
Evet arkadaşlar bu sabah başladığım ve 2 ay sürdürmek istediğim yağ yakımı günlüğüm burası olacak. Daha önce hiç böyle bir şeye kalkışmadım....
saolun bunlarıda göz önünde bulunduracağım.
yorumun için saol kerem. bende şuan bu şekilde düşünüyorum. bakalım daha tecrübeli arkadaşlar neler diyecek
forumda birçok yazılanı okudum. kilo kazanmak için kilox4 gr karbonhidrat + kilox2 gr protein + kilox0,5 gr yağ alınması öneriliyor. yani 77...
Bekci beye teşekkür ediyorum. çok güzel açıkladınız.
yahu bu millet niye çıkolatalı süt içiyor o zaman
zaten balı kana hızlıca geçmesi gerekn bir besin olarak kullanmak istiyorum. antreman sonrası hızlıca glikoz tüketmek için
iyi akşamlar. spordan sonra üzün suyu yada çikolatalı süt içenleri okuyordum. aklıma ballı süt geldi. bir bardak süte 30 gr bal (90 kalori 22,5...
İyi akşamlar tüm bodyforumtr üyeleri. Ben Cihad. sakatlıktan dolayı ara verdiğim spora yeniden başlıyorum. Şimdi vücudumun uyuşukluğunu almak,...
