İsimleri virgülle ayırın.
Yaşla bi ilgisi yok zehir değil bu kardeşim.Günlük yediğin besinlerden karşılayamıyorsan spor sonrası içmek için whey protein alabilirsin.
Okula götürme şansın varsa 2 ye böl 250 gr ını okulda yersin 250 gr ı spordan sonra yemeni tavsiye ederim
Sabah kahvaltısı için uygun fiyatlı değerleri güzel fıstık ezmesini nerden alabilirim ?
Kafana takmana gerek yok .Çalışırken sol taraflardaki set tekrarlarını sağdan fazla yapmanı öneririm.Zamanla aradaki fark kapanacaktır.Kolay...
Teşekkür ederim.
Eyvallah motivasyona herkesin ihtiyacı var.
Aynen öyle evde kendim çalıştığım için düzenli yapamadım zaten düzenli en fazla 2 ay çalışmışımdır.
Teşekkürler bilgi için deneyeceğim . Gelişim nasıl sizce ?
Teşekkür ederim Kollarımı büyütmek istiyorum şuanda 29 cm 30 - 35 e kadar çıksın ne olursa olsun bu spora devam edicem . Nasıl Yapabilirim ?...
Bilgili abilerim , yaşım 15 spora başlayalı 4 ay oldu evde kendim çalışıyorum . Gelişimim yeterli mi ? Yorumlarınızı bekliyorum .atacağım...
Sağlam bi dirty bulk yap istediğin kiloya gelince definasyonla istemediğin yağları yakarsın.
Güncel
Öncelikle merhaba yaklaşık 3 aydır fitness yapıyorum Yaşım 16. Boyum 1.71 Kilo; 63. Whey 3 matrix almayı düşünüyorum. İçindeki Kreatin...
Yaşım 16 boy : 1.71 Kilo ; 62 spora başlayalı 3 ay oldu . Şöyle bir kombinasyon yaptım : Optimum gold whey protein tozu Hardline vitamin mineral...
ya aslında o kadar kötü durmuyor yandan bakınca ama çözemedim 1.71 boy 63 kiloyum
Evet eminim yaşım 16 bu arada 24 cm
Peki kardeşim ben zaten evde çalışıyorum ev biraz büyük bench press 160 kg ağırlık bar crunch step koşu bandı var . Salona gideyim mi yoksa evde...
Protein tozum az kaldı optimum whey gold protein tozu alcam yanına Kreatin alsam olurmu ? Bi zararı olurmu ? Bulk dönemi için söylüyorum