İsimleri virgülle ayırın.
Göğüs güzel gelişmiş karında öyle omuzlada estetik kardeşim devam et bu arada boy kaç 72 kg ya göre kilolu duruyorsun
yemek ye la
güzel devam et bi süre ... kısa zamanda gelişim mi istiyorsun en az 7-8ayın var bro
Çakmak tut erir
parçalı durması önemli burada cm değil estetik durmuyor yani
HERŞEYİN ÇOĞU ZARAAAAAAAAAAAAAAR BİLADER
KİLO VERME AÇISINDAN EKMEK YİYOR YA ŞAKA GİBİ MEMLEKET İNSANIM
Yağ oranını düşürmek mi kolay ? KAS YAPMAK MI ? BUNU Bİ DÜŞÜN İSTEDİM
1 70 60 kilo zayıf değilim diyo zayıf değilsin kardeşim cılızsın
ooo MR OLİMPİA gelir mi
inceyse kilo alcan kardeşim b sorumu şimdi git hacim kas 60 kilo ne kız mısın
Güzel devam devam Protein ağırlıklı beslenmeyiunutma
Tebrikler estetik
Devam devam devam :D kardo senin sırtına nolmuş öyle
Hacim yok Damar şişirip foto atıyorsun 30 cm kolla
cevap bu
Omuzlar vücuda göre geride çünkü çalışılmamış belli biceps omuz başından daha büyük duruyor:D
Göğüs çizgisi güzel hacim sıfır :D kafa kocaman duruyor uğraşmışsın baya hiç spor yapmadım diye yalan söyleme kardeşim :D neyse bide şekilden...
6 ayda 6 kilo güzel artırararak devam etmen lazım artık her kiloda daha fazla yemen lazım
kalorileri fazla hesaplamışsın daha düşük çıkıyor