İsimleri virgülle ayırın.
:-) iyi yapiyon
Eğer açsa hafif birşeyler. adamin midesi kazınıyorsa rahatsız edecektir. Hafiftir. Fıstık ezmesi ve muz iş görur
iyi ettin :-)
Protein tozunda Önerim Optimum Gold Whey Proteindirdir . Agırlık: 2273 gr Fiyat:200Tl Besin değerleri: Kalori: 113 cal Protein: 23,9 gr...
Benden tavsiye uygularsın sana kalmış Beslenmeni düzelt . 6 öğün yap sık ve az ye metabolizman canlı kalsın. Karnbonhidrat azalt protein artır....
Yanlış . 30 dk kardiyo olur ama ağırlık 30 dk olmaz.. O sana göre ayarlaman lazım. Eğer yağlıysan kardiyo yap güzelce ondan sonra ağırlık çalış ....
Merhaba arkadaşlar.. İdmandan sonra ne yenilir? Diye bir konu açılmış ama idmandan önce ne yenir açılmamış Öncelikle ağır beslenmeyin eğer ağır...
Hocam futbol ile vücudun ne alakası var . Tek çare cesaret ve çalışmaktır....
2. Hocanın dediğini yap
Kardeşim zaten kış ayındayız. Daha eski mesajlara baktımda baya hırslı bir gençsin Kafayı bu kadar takma. En önemli şeyler beslenme ve dinlenme...
Merhaba arkadaşlar.Ben küçüklüğümden beri istediğim olan mühendislikti... Şuan bilgisayar mühendisiyim. Adana Çukurova Çıkışlıyım.. Malesef...