İsimleri virgülle ayırın.
Yaratan yaratmis yesil cayi bn ve bir cok kisi kullandi faydasinida gordu sadece yardimcifir kardiyodur seni zayiflatan ictimmi zayiflicak halin...
Antremandan once 2saat once yulaf makatna komplek katbonhidratlatla yersin sonrasindada yiyebilirsin bn onceden hep yumurta tavuk gogsu yerdim ve...
Tarzan opsun seni konuyu acan arkadasimizda soyluyo cevremden protein tozu kullanma yaslaninca vucudun sarkar bnde turkum git istedigine soyle...
Dostum bnde zayifladim sadece beslenme diyet yaptigin zaman vucut halsizde oluyi kaslarin gelisemiyo yag verirkende kaslarin bir kismida gidiye...
Dostum kisaca bulkdaydaysan kg nin 2 kati protein alcaksin ara ogunlerinde badem fistik falan ye seker un tuz yeme hersey yiyebilirsin dogruyu...
Dostum haklisin ama biz nicin yemekleri yerin karbonhidratlati yakit icin bu adam bencgde diyeli piramit sistemi ile baslasa ulk agirlikta bu...
Kendine program ayarlayip yaparsan sikinti olmaz on numara vucut yaparsin abicim herkasi haftada en fazla 2kez calistir bzim gibi spor...
Eger hemen diyosan muz ye cabuk kana karisir ama yulaf falan 2 saat once yemen lazim pump hissi isyiyosan bcaa kreatin kullanabilirsin bunlar...
Dostum yumutayi cig yemedigin surece sikinti yok pro adamlar bir paketbitiriyolar gunde 12 tane falan oda ama sarisini az yemeye bak yag orani...
Dostum bnce bukadar takmana gerek yok karbonhidrat yag dusukse sikinti yok bu tozlari hepsi ayni peyniraltisuyunfan yapiyo normal optimum...
Herkez her boku yapar ama bu sprloru yapamazlar soratlarsa evde got buyutmekten iyidir dersin bi amacin var bana da hep nasil kas yaptin protein...
daha çok ye abartmadan düzenli beslen ağırlıklarını arttırabilirsin programlarınıda degitir 3 ayda bir karın kası hiç bir haraket yapmaz sadee yağ...
benim ileri seviyei abim adamın zaten kilo alma sorunu var yok sundan bundan medet ummasın suplementlerden cicibebenin içinde yine 12 tane minarel...
ona bakarsan arı dedikleride zararlı ozaman gaınere ne bilim sunlara bunlara para vermekten yine iyidir git bak bakim 12 tane minarel var ve...
normal kahve içseydin nescafe falan
az espri yapda gülmekten ölmeyeyeyim amdem okdar tecruben var bilgi ver ozaman abisi
onun için anneler çocukalrına cii bebe veriyolar kalitesiz yağlar varmış surda 2 kas yapan uzman oluyo banda inanmayın gidin araştırın
normal program yapabilirsin çok karmaşık
şurda 2 kas yapan herşeyi biliyo zaten o adamı örnek verdim o ada pro adam daha da gelişmek için stroid yapıyolar adamlar parasını bundan...
ksıaa onu bunu dinleme ne kadar çok kas kütlesi istersen okadar çok çalışmalısın 3 ken 5 gün yap sen sadee vucudunu dinle agırlıklarını arttı 2 ay...
