İsimleri virgülle ayırın.
Yorumun için teşekkürler hocam. Kilo vermeye devam etmeli miyim? LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Öncelikle herkese merhaba. Yaklaşık 1.5 yıldır spor yapıyorum. 1 yıl kesintisiz sonra öğrencilikten ötürü yazın işe başladım 3 ay boş geçti....
Öncelikle iyi günler! Kafamı karıştıran bir sorun var ve bu yüzden bu konuyu açmak istedim. Normalde kilo vermeme yardımcı olması için Nesfit...
Antrenman da programında ekstra hareketler yapmana gerek yok. Ağırlık antrenmanında da yağ yakıyorsun. Erkeklerde en son göğüs, göbek bölgesinde...
Spor salonuna yazıldın mı?
1 ayda ciddi bir kilo artışı bekleme. Hatta bu askerde senin işine yarar. Komutanlar ağır işlere seni seçmezler.
Bana göre kilo verişin normal. Aşırı kilolu olduğun için yağ yakman normal kilolu insanlara göre daha çabuk gerçekleşir. Yalnız kas kütlenden de...
Her ikisini de yapmaya çalış. Göbek bölgen için korse al. Mekik, çakı vb. ekstra bel ve göbek hareketleri dene.
Öncelikle tebrikler. Diyet listenizi ve antrenman programınızı yazarsanız bizlere de destek olmuş olursunuz.
Göbeğinde ki yağlanmayı zaten ağırlık antrenmanında bitirebilirsin. Boyuna göre kilon az. Kas kütleni attırmaya bak.
Beline korse tak. Bisiklet sür, mekik, çakı yap. Eğer imkanın var ise Karnitin ile ek takviye yapabilirsin.
Eğer imkanın varsa tiroid bezlerine baktır. Aşırı kilonun sebebi olabilir.
Yorumun için teşekkürler. Öğle yemeği yemiyorum değil canım çekmiyor. Hatta diyette olmayı sevdim bile.
Öncelikle iyi günler arkadaşlar. Sizlerden yağ yakımı için tavsiyeler isteyeceğim. Kısaca kendimden bahsedeyim. 1.88 boyunda 121 kilo(1 ay önce...
Yorumların için teşekkürler. Büyükte moral verdin.
30 kiloyu kaç ayda verdin? 20 dk bisiklet, 10 dk koşu yapıyorum. Bel ve ağırlıkta kaldırıyorum.
Peki önerdiğin bir termojenik ürün var mı? Ayrıca tatlandırıcı zararlı demişlerdi.
Öncelikle merhaba, Kilo vermeye yeni başladım ve birkaç sorum olacak. Öncelikle kendimi biraz betimleyeyim. 188 cm boyunda 110 kiloyum....
Bu da acımasızlık değil mi? Tatlı krizi tuttuğun da ne yapıyordun.
Öncelikle merhaba, Yeni bir soru ile karşınızdayım. Ben çayda bol şeker tüketen biriyim. Tatlıyıda severim. 110 kilo olmamdan bellidir. Çay...
