İsimleri virgülle ayırın.
bundan 1 hafta önce leg press yaparken(önceden bastığım kilolar) 8. tekrarda press yaparken başımın arka kısmına (sağ kulak arkası 2-3cm civarı...
merhaba arkadaşlar fitness a başlayalı yaklaşık 2 ay oluyor ve 1. aydan sonra hocam bana bu programı verdi ve 1 aydır bu programı yapıyorum ....