İsimleri virgülle ayırın.
anladım probisi çıkar diyosun yani işyerinde ofis ortamında olduğum için kuruyemiş tarzı yiyorum ara öğünlerde mecburen
ne tür değişiklik yapmam lazım peki tatlı dediğim hergün bildiğimiz şerbetli tatlı değil haftada 1 öyle çıkar bi gün elma çıkar bi gün mandalina...
[ATTACH] Arkadaşlar merhaba beslenme programım resimdeki gibidir kilom 65 boyum 1.77 sizce beslenme programım nasıl varsa tavsiyeleriniz nelerdir...