İsimleri virgülle ayırın.
nemlenmemesi için koyuyorlar
merak ettiğim bir konu her antreman farklı mı yoksa birkaç aylık periyotlarla mı değiştirilmeli
Bende yeni aldım denemek için burda yazılanlardan aladığım kadarıyla ingiltere ürünü double rich aramolı olanından.Yanlız tadı hiç hoşuma gitmedi...
Daha once 22 gram protein vardi yeni aldiklarimda 14 gram var
banada güzel bir program lazım mekik çekmekden baska karın hareketi yapmıyorum şimdilik
2 bucuk aydır çalışıyorum başladığımda 30cm'di şimdi 35cm