İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba kilo verme diet sürecine girmiş bulunmaktayım , Fakat size danışmak istediğim konular var fat secret uygulamasından kalori hesabı yaptım...
merhabalar 2 farklı kişiden uzaktan pt olayıyla sonuc alamamış bulunmaktayım programlardan yeteri kadar verim alanadım , instagram uzaktan...
Verilen bilgiler ve yorumlar doğrultusunda BMR a göre bir beslenme hazırladım tabi başlangıc olarak sonrasında yağı yükseltip karbonhidratı...
Hipokalorik nedir bilgim yok , fakat aslında merak ettiğim bu makrolarla yağ yakmam mümkünmüdür ,amacım adeleyi belirgin hale getirmek ve yağ...
Merhaba 183 boyundayım 90 kiloyum Kilo vermeye calışıyorum 2 haftada 6 kilo verdim 96 ile başladım diyete bugün 17. Gün aynı zamanda fitness...
Merhaba boy 184 kil 87 kilo vermek istiyorum ve 2 haftadir spora gidiyorum 1 kilo aldim programimda omuz press karin kasi calismasi ve göğüs press...
Yazacak var mi
Teşekkür ederim herkese son olarak boyumu uzatabilirmiyim boyumun 188-90 olmasını istiyorum ne yapabilirim
Peki nasıl ayarlayabilirm bu beslenme programını lutfen yardim
Merhaba yasim 18 yeni girdim boy 184 86.5 kiloya sahibim haftada 4 gun spora gidiyorum ve kilo vremedim pek 1 kilo verdim anca 2 hafta...