İsimleri virgülle ayırın.
benm sırt programımı değıstırmem gerekıyor sanırım sırtı calıstıktan sonra hıcbır ağrı hıssetmıyorum bol bol ter atmış oluyorum ya ağırlıkları ıyı...
dumbell row yapamıyorum ben ağırlığı kaldırdığım taraftan kaburgam karnıma batıyormus gıbı oluyor o yuzden bar ıle yapıyorum o hareketı ama yıne...
sırt programını tawsıye edermısın
merhaba, diğer bölge egzersizlerimin ardından çalıştığım bölgede kas ağrısı hissediyorum ama sırt gunlerımın ardından hıcbır ağrı veya o bölgenin...
merhaba, kanat ve sırt ile ilgili benımde bır sıkıntım var. Diğer bölge egzersizlerimin ardından çalıştığım bölgede kas ağrısı hissediyorum ama...