İsimleri virgülle ayırın.
Benin gittiğim salonda bi arkadaş vardı kart nosunu ödünç veriyordu . Geri dönmezse ona sorarız. Artık gitmiyorum ulaşabilirsem tabi evde...
Cosfer 310 var bende gayet memnunum leg extension 85 kg de tık yok bench presste 75 yaptım sıkıntı yok :) squatta 80 denedim gene normal bi...
Dostum bunlarda squat öne eğilip alırsın çünkü ayak bileğine denk geliyor orta demirleri. Cosfer var bnde rahat rahat genişte yer sıkıntısı...
Selam dostum bnce Smithmachine yerine serbest ağırlıklı birşey alırsan en sağlıklısı . Ben cosfer kullanıyorum evde yetiyor şimdilik benchpress te...
Burda bir arkadaş vardı o kartından faydalana bileceğimizi söylemişti önceki mesajlarda var
pek faydalı değil galiba birde bir kutu 10 günde bitince gereksiz
indirime girse iki kutu bnde alıcam ama şuan hardline 4 kg düşünüyorum önceden kullandım genrise ürünlerini spinat extract vs
iyidir yani sudan daha lezzetli
Dostum ben sütle içiyordum
domyos bm490 çok iyi duruyor resimde squat içinde uygun kısmı var gibi lat aparatı da var acaba var mı ülkemizde
squat zor beli incitirsin bnce iki direk arası yakın ağırlık takarken tutman gerek
tavuk ciğeri kilosu ve tavuk eti arasındaki fiyat farkı :))) sebebi bu balla :)) o pişmiş miktarı değil mi ciğ olarak daha azdır die tahmin...
çiğ olarak 100 gr daki protei n miktarı ne acaba bilen var mı bulamadım bn
kaloriyi nasıl ayarladınız %yağ ve % karb alışını eksik mi tam mı aldınız kaloriyi ? antreman programınızı hatırlıyor musunuz izole mi yoksa tüm...
Merhaba dostum ilk spor yapmaya başladığında ise normal ama 6 ay 1 yıl sonra ise diyete başladığında ki yaş kilo boy yağ oranın beslenmen kalori...
hepsi kokuyor :)
Dostum benden daha tecrübelisin benim nacizane tabsiyem bu konular ile ilgili araştırma yapıyorum ve de1,5 yıldır edindiğim bilgiler ışığında zma...
resimdekini kulanmadım salonda gördüm ama artık evde çalışıyorum ama bunla sadece squat yapa bilirsin veya omuz hareketler gibi geldi alt göğüs ve...
Cosfer Çok Fonksiyonlu Deluxe Ağırlık Sehpası-310 kullanıyorum barı koyduğun kısımlar yükseliyor ordan sırtına alabiliyorsun.
bnde cosfer marka var mekik çekmedim ama decline bench press yapıyorum aynı hareketi yapıyorsun baskı bel için zor oluyor biraz aşağı kayıyorsun...