İsimleri virgülle ayırın.
İlk ayım bitti sporda ve yaklaşık 800 gr yağ vermişim ve 700 gr kas kazanmışım çalışmalara devam :)
açık havada olmaz çünkü Kütahya'da yaşıyorum ve kışa girdik dediğiniz gibi kilom çok değil aslında normal fakat yağ oranım yüksek çıktı ama...
sen kardiyo çalışmalısın dediler ve bu programı verdiler pek bilgim olmadığı için uyguluyorum bende
Hırslı
Merhaba Arkadaşlar; Aynaya baktığımda vücudumdan nefret etmeye başladım ve en sonunda kafaya koydum ve gittim spor salonuna kaydoldum.Hedefim...