İsimleri virgülle ayırın.
eski arşilerimi karıştırıyorum birkaç güne inşallah yeni fotoğraf bulur bulmaz atmayı bende düşünüyorum insanların beni yalancı olarak...
fotoğraf şuan çekildi .ayağını karnına çekip oturdugundan göz yanılıyor. [img]
siz dalga gecerek dalga gecmek icin soylemisiniz fakat ben yinede yazayim. kazadan dolayi evdeyim ve zaman problemim yok . gunluk kalkar kalkmaz...
canin sagolsun nediyeyim amacim insanlari kandirmak degil ki bunu niye yapayim. bir hafta olmadi cla ve lcartin kullanmaya basladim . daha once...
daha onceki yorumlarima bakarsan goreceksin oncesi fotografi basladigim zamana ayit degil o fotografda kol acisi ayni oldugu icin kondu .gelisimin...
kimseyi inandirmak zorunda degilim ;) ben gelisimin farkindayim cevremdekiler hayretle bakiyor hem gelisimime hem azmime , daha onceki msjdada...
karın kasıda sonuçta bir kastır ve geliştirmek için agırlıkla çalışmak lazım diyor hocalarımız yanı bosta mekik cekerek karın kaslarım çok fazla...
teşekurler sonraki fotoğraflarda daha dikkatli olurum .
yani iki fotofraftaki kişi ayni kişi değilmi diyorsunuz. :) sağ daki kişi oturuyo soldaki ayakta bu size göz yanılması yapabilir eski fotoğraf tam...
arkadaşım fotoğraf orda öncesi sonrası olarak . Amacım yalan söylemek değil yaza kadar hedefime ulaşa bilir miyim ulaşa bilirsem neler...
merhaba arkadaşlar bugun vg ye naşlayalı 3ay 19 gün olmuş ilk basladıgımda kol 28 bel 104 cm boyum 183cm kılom 86,5 idi şuan kol 37 bel 84 klomsa...
hocam bench press için 10 da sorun olmaz gibi. Bende dun biceps gunumdu ve antreman sonrası sağ dirsegimde aşırı ağrı vardı buzkoydum dun aksam...
iyi aksamlar bir haftadır özellikle kol kaslarım çok sonuk ve gucsuz hisediyorum. Antremanda herhangi bir değişiklik yapmadım . Uyku ve beslenmem...
yeşil cay 3 aydır günde en az 3 fincan içiyorum. Etkisi varmı yokmu açıkca çok bilemedim. Başka ne önerebilirsin.
merhaba arkadaslar yag oranimi dusurmek icin l carnitine kullanmayi dusunuyorum sorum su , suan ceraetin ve proteyin tozu kullaniyorum . l...
bazı hocalarımızın dediği gibi eline kutuyu al icerigini oku bir olcekte hangisi proteyin oranı yuksekse ve iceriginde destekleyici mesela bcaa...
bekçi arkadasıma katılıyorum beslenmen zayıf hem agırlık çalışır hemde beslenme ve dinlenmeme dikkat etmezsen kasların gelişmez tam tersi yag ile...
bende senin gibi yeniyim ilk aylar gelişim çok oluyor sonradan yavaşlıyor muş. Birde arada kasları şaşırtmak lazım diyorlar ondan dolayı ben her 3...
ilk olarak proteyin ve careatin kas yapmaz bunu bilerek kullanmalısın . Kası yapan beslenme dinlenme ağır spor uçlusutur. Proteyin ve careatin...
Kendimde rahatsizlik hisetmiyorum, okuduklarimdan sonra ilerde sorun olurmu diye dusundurm . zaten hayatimdan tum asitli icecekleri cikartim...
