İsimleri virgülle ayırın.
Peki aldığım karbonhidrat ve protein yeterli midir tavsiyesi olan var mıdır ve ne zaman almalıyım ?
Haftanın 4 günü antreman pazartesi göğüs-ön kol salı off çarşamba omuz-arka kol perşembe off cuma göğüs-ön kol cumartesi sırt-bacak pazar off...
Merhaba arkadaşlar; Yaklaşık düzenli olarak 3 aydır spor yapıyorum. Daha önceden de yapıyordum. Beslenmeme çok dikkat ediyorum ve iyi antreman...