Arama Sonuçları

Tekrar Ara
3 sayfadan 1. sayfa
  1. Özgür-39
    Gönder

    Kaç aya toplarım arkadaşlar ?

    Vücudun son durumu nedir? Fotoğraf atabilir misin?
    Gönderen: Özgür-39, 18 Mayıs 2019 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  2. Özgür-39
    Gönder

    Sabır taşı olsa çatlardı , yakında çatlayabilirim

    Kardeşim güncel fotoğrafları bekliyorum. Bu süreçte neler yaşadığını bizlerle sık sık paylaşırsan mutlu olurum. Takip ediyor ve başarılar...
    Gönderen: Özgür-39, 18 Mayıs 2019 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  3. Özgür-39
    Gönder

    Günde 250 Gram Cici Bebe Yemek

    Yağ oranın yükselir... Anladığım kadarıyla kilo almak istiyorsun, ihtiyacın olan karbonhidratı pirinçten karşıla geri dönüşü çok daha iyi olacaktır.
    Gönderen: Özgür-39, 18 Mayıs 2019 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  4. Özgür-39
    Gönder

    Akşam 8 - gece 1 arası gelen açlık krizlerini nasıl aşabilirim?

    Böyle bir isteğin gelmesinin sebebi ney bunu bilmemiz gerekiyor. Gün içinde neler tüketiyorsun? Diyette misin?
    Gönderen: Özgür-39, 18 Mayıs 2019 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  5. Özgür-39
    Gönder

    60 gün haftada bazen 3bazen 4 gün fitnes toplam 20 günlük bi tatil arası var 20 günde 60 güne dahil

    Kardeşim başarılı. Böyle devam et ve sakın pes etme, kaybeden ve kazanan ben değil sen olursun hiçbir zaman unutma. SM-A520F cihazımdan Tapatalk...
    Gönderen: Özgür-39, 6 Eylül 2018 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  6. Özgür-39
    Gönder

    8-9 ay diyet. 6-7 ay fullbody. 30 kiloya elveda.

    Hocam bence çok iyi. Benimde 1.5 sene oluyor alt karını hala eritemedim. :laughing:
    Gönderen: Özgür-39, 31 Ağustos 2018 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  7. Özgür-39
    Gönder

    7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

    Öneriler üzerine definasyondan vazgeçtim. Çok iyi bir kas kütlesine ulaşana kadar define olmak yok.[IMG] SM-A520F cihazımdan Tapatalk...
    Gönderen: Özgür-39, 19 Temmuz 2018 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  8. Özgür-39
    Gönder

    7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

    Yavaş yavaş oluyor gibi. Sıfır pump. [emoji4][IMG] SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Özgür-39, 25 Mayıs 2018 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  9. Özgür-39
    Gönder

    Snap-Shots..(Tek Resimler)

    Ve definasyon başladı, bakalım ortaya nasıl birşey çıkacak.[IMG][IMG] SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Özgür-39, 9 Mayıs 2018 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  10. Özgür-39
    Gönder

    7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

    Kısmetse 2 ay sonra atmayı düşünüyorum. Biraz estetik artsın. :)
    Gönderen: Özgür-39, 22 Mart 2018 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  11. Özgür-39
    Gönder

    7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

    Yağlarımın ciddi bir kısmını eritmem 2 ay gibi bir sürede gerçekleşti. Gördüğün resimlerde 7 aylık bir süreçten bahsediyorum.
    Gönderen: Özgür-39, 8 Mart 2018 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  12. Özgür-39
    Gönder

    7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

    Evet. Ihtiyacimdan fazla kalori aldım. Daha dogrusu kendimi tanimak adina deneyler yaptim. Yaglandim ama cok sey ogrendim. SM-A520F cihazımdan...
    Gönderen: Özgür-39, 6 Mart 2018 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  13. Özgür-39
    Gönder

    7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

    3 ay kadar bulk yaptim yaglandim. Suan 91kgyim definasyona basladim. SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Özgür-39, 6 Mart 2018 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  14. Özgür-39
    Gönder

    15 yaşındaki obezite bir kardeşinizin 1 yıllık değişimi

    Tebrikler , süper değişim... Böyle devam et. SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Özgür-39, 5 Mart 2018 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  15. Özgür-39
    Gönder

    7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

    Çalışmaya devam. İlk senenin ilk sırt pozu. [emoji16][IMG] SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Özgür-39, 5 Mart 2018 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  16. Özgür-39
    Gönder

    10 ay bulk 8 hafta definisyon_Tunc_

    Mükemmel bir gelişim olmuş. Tebrik ediyorum.
    Gönderen: Özgür-39, 21 Aralık 2017 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  17. Özgür-39
    Gönder

    7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

    09.12.2017 86kg Kol soguk 39cm olmustur.[IMG] SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Özgür-39, 9 Aralık 2017 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  18. Özgür-39
    Gönder

    7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

    Mekik sehpasında ağırlık ile mekik 4×10 , Düz sehpada bacakları 90° yukarı kaldırma 4×12 , Düz zeminde boyun kaldırma(karına yakınlaştırma) ilk...
    Gönderen: Özgür-39, 30 Kasım 2017 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  19. Özgür-39
    Gönder

    7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

    Sağolasın. Mekik çalışırken mutlaka agirlikla çalış. Inanılmaz faydasi oluyor. SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Özgür-39, 29 Kasım 2017 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  20. Özgür-39
    Gönder

    7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

    Evet. SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Özgür-39, 29 Kasım 2017 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 51 Sonraki >
Tekrar Ara
3 sayfadan 1. sayfa