İsimleri virgülle ayırın.
Dikkate alacağım deme kardesim. Ben de bayaa kilo vermeyle ugrastim. 175 boy. 68 e düştüm ama çok saçma bi olay. Kas yapmadan kilo vermek. Zaten...
Hocam vucudunuz yagli zaten. Agirlik da kaldirin vucudunuz daha cabuk yag yakar ve şekillenir. Sadece diyet ve cardiyo ile olmz
İstanbuldayım. Sultanbeyli - Ümraniye arası elden alabilirim + Anadolu yakası ve avrupadaki fatih-eminönü kesiminden de elden alabilirim. Tatilde...
Hocam yanlış anlamayın ama eminönünde 100 liranın altında satıyorlar. Son ne kadar olur mesaj atabilirmisiniz?
Bende merak ediyorum. İstanbuldaysanız alabilirim.
Hicam 40-50 gun diyet yaptim yag gitti kaslar şekillendi. Gogus cikti ama omuzlardan da olcu olarak kuculdum. Kaslarimdan su an memnunum ama yag...
Hocam o zaman diyete baslarken zaten 20 ustunde okdugunu tahmin ediyorum. Ozelde önceki ve simdiki fotolari atsam olur mu?
Anladim diyemem :)
Hocam sagolun. Yuksek oldugunun farkindayim. O zaman yag tuketimini de arttiriyorum biraz. Merak ettigim vucudum spora alismadan diyet ile devam...
Hocam sizi takip ediyorum da sormak istedigim bir siru var. 40 gun low karb yaptim. 5 kilo verdim. Kas kaybi da oldu. Spora baslar baslamaz diyet...
Hocam genelde karbo olarak kepekli ekmek, yulaf ezmesi ve haslanmis bulgur kullaniyorum. Arada normal ya da kepekli makarna..
Evet hocam onun farkindayim ama simdilik diyeti gevsetip yağsız karbo ve protein almak istiyorum.
ou need to get backlinks to promote your website? Do you want your product to attract customers to ensure revenue? That’s when you need a real...
The best way to make you website popular is by making him in the top search bars on Google and others search engine , and this what...
Gorsel biseyler olaydi, iyi bisey yazmissiniz gibi ama ben pek anlamad.im
Hocam alinti yapmissiniz da yorum yazmamissiniz..
Hocam antremanlar forumda paylasilmisti. Ama siz bodyi bilek guresi icin yapmiyorsunuz. Moralinizi bozmayin ve aynadaki goruntunuz rehberiniz olsun.
Almasan da olur ancak ben 2. Aydayim. 3-4. Aaydan sonra almayi dusunuyorum. Bunu da spor sonrasi, sabah yarim okcek ve okula gittigim zaman okulda...
Kardesim oncelikle kickboks yapiyorsun ama yaglisin. Bu da demek oluyor ki dengesiz ve sagliksiz besleniyorsun. Protein ve karbonhidrat alarak kas...
Hocam ben de sizin durumunuzdayim. Srrbest gun yapmadan kirk gun low carb yaptim. Hala yag var ama olcum yapmadim. Vucut bulk istiyor. Keske spora...
