İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar herkese, öncelikle yaklaşık 5 sene kadar spor yapıyorum ve bu zaman içerisinde sadece 1 sene protein tozu içtim geriye kalan 4 senesinde...
Simdi daha iyi anladım sağol geri dönüş için.
Sağol cevabın için, peki bu 4 set yapma olayı her kas grubu için geçerlimidir ? Bazıları diyorki biceps için veya triceps için 4 set yapmayın çok...
Selamlar, bildiğiniz üzere bazı kişiler genelde hareketlerini 3 er set olarak çalışırlar mesela 12x8x6 gibi fakat bazılarıysa 4 set şeklinde...
Teşekkür ederim ilgi ve alakan için, bu programa başlayacağım birkaç gün sonra.
Selamlar, basliktada gördüğünüz üzere ben yaklaşık 5 aydır Full Body yani Tüm Vücut antrenmanları yapıyorum, bu süre içerisinde çok büyük gelişim...
Saol yorumunuz için,yağ yakımı hakkında size şöyle diyim,zamanında duydum elbette birkaç birşey ama insan unutuyor ozamanlar daha program başkaydı...
Yapıcak birşey yok,bişey demiyorum zaten bu arkadaşa :D Ne zerre estetikliği vardır nede göze çarpan bir adelesi,burda boş boş konuşuyor...
Selamlar arkadaşlar ve abiler,yaşım 19 vücut geliştirmeyi 4 seneden beri yapıyorum,ve hayli ilerledim bu işte tabi mükemmel değilim ama standart...
Aşk Bodrumda Yaşanıyor Güzelim.
Selam,foruma yeni üye oldum başlıktada gördüğünüz gibi mesele bu.Forumda bu konu hakkında epey bir başlığın olduğunu biliyorum belki bazılarınız...