İsimleri virgülle ayırın.
Yani. Hocamin verdiği programa uyarak doğru gelisiriz belki :) neyse teşekkür ederim hocam ilgilendiğin için..
Dediğinizi uygulayacagim. Agirlik atremanini aksatmayacagim. Sonucundan memnun kalmam için sabretmem gerek değil mi ???
Evet istemem. peki şuan verdiğim kiloyu devamli verebilirmiyim? İlk verdiğim kilolar beni yaniltmasin?? İlk etaptaki kilolar vücuttaki fazla su...
Konu basligindan anlasildigi gibi kilo vermek istiyorum. 17 yasindayim 1.78 boy 100 kg. 1 ay önce spor salonuna yazildim. İlk önce kardio...