İsimleri virgülle ayırın.
Tamam hocam bu işime yarar çok teşekkürler 27 HK 283
Merhabalar arkadaşlar boyum 186 cm kilom 58 spor salonuna daha önce 2 ay gittim ama 1 yıl önce bıraktım 65 kg a kadsr çıkmıştım şimdi tekrar 58 kg...
Anladım çok teşekkür ederim bilgileriniz için iyi forumlar.
Komplex karbonhidrat dediğiniz ne hocam? Çok teşekkür ederim bilgiler için birde spora başlamayı düşünüyorum ilk etapta takviye bişey yapmama...
[ATTACH] Sonuç bu hocam
Çok hareketli bir hayatım var sabah 7 de uyanıyorum üniversiteye gidiyorum 5 de geliyorum ama 10 a kadar hep koşuşturmacayla geçiyor nasıl...
Boyum 186 cm kilom 58 kg kilo almak istiyorum ama birtürlü alamıyorum yeni üyeyim ne yapmam lazım :(?