İsimleri virgülle ayırın.
merhaba öncelikle.Ben bir yerde çalışıyorum farklı biryerde çalışan kız iş gereği günde 3-4 defa bizim ordan geçiyor 1 aydır ya göz göze...
Merhabalar öncelikle size bir sorum olacaktı . Erkeklerde boy uzaması ortalama olarak 22 ye kadar uzamakta. Babamın boyu 170cm Annemin boyu 163...
Merhaba abilerim kardeslerim...Ben lise son öğrencisiyim 18 yasinda.bir.arkadasinizim Ygs 5 siralamam 290bin geldi devlet hukugu 30 bin istiyor en...
Yaşım 15 bu sporda 2 senelik bilgim var 6 aydır full adam gibi yapıyorum. Boyum 175 cm kilom 85 kg yağ oranım : %16,6 6 ay önce kol : 32 cm 6 ay...
Merhaba arkadaşlar ben 17 yaşındayım Boy: 174 cm Kilo : 81-82 Bel :82 cm Kol : 35-36cm Kalça : 90cm 6 ay spor yaptım 5 ay dir bıraktım.Sigara...
Merhaba arkadaşlar. Bu sene değilde diğer sende Yarışmalara katılmak istiyorum . 3 aydır spora gitmiyorum nedenlerden dolayı ama tekrar...
boy : 172cm kilo :71 merhaba arkadaşlar yaza girmeden 1ay önce başladım. yaz kilo alamadim 64kg başladım 7 kilo aldım biraz yaglandim olculerim...
Yaş :16 Boy:172cm Kilo: 71 yağ oranı : %15 civari Başlangıç kilosu:64 biraz kirli büyüdüm Bende bir konu acayim dedim motivasyon kaynağım olur.....
yaşım 15 boyum 170 cm kilom 68 . kışın bulka devam edecem 85 kg ya kadar çıkacam max kas kütlesi kazanmam için ne yapmalıyım..
Merhaba arkadaşlar bana sanayide döküm,plastik,demir hiç ama hiç fark etmez ağırlık veya dumbell lazım.Satanlar acil mesaj atsınlar yorum...
Merhaba arkadaşlar bilgiğiniz vücuda tam yapışan tişört satan bir site veya bir yer varmı . İlgilenirseniz şimdiden teşekür ederim
Besin Değerleri : Enerji381 kcal213 kcal 1608 kJ896 kJ Yağ7,1 g4,9 g Doymuş Yağ3,3 g2,5 g Karbonhidrat66,3 g32,7 g Şeker19,3 g13,6 g Lif7,7 g3...
Ölçüler : Kol : 34 cm Omuz : 114 cm göğüs : 95 cm :( bel : 76 cm Boy : 171cm Kilo : 65.7 Bel yönünden avantajlı bir vücudum var kilo...
Yaş : 16 boy : 170 cm Kilo : 64.7 Kahvaltı : 3 tam yumurta 2 üçgen peynir domates-salatalık 3 dilim ekmek (kare şekline) şekersiz çay veya...
ilk başladığımda 58 kiloydum ve kolum 28.5 cm idi. 1 ay kadar dirty bulk karbonhidratı falan kötü şekilde alıyordum ve belim 1 ayda 71 den 76 oldu...
P.tesi : Biceps-Göğüs Dumbell press 10x3 İncline Dumbell press 10x3 Dumbell fly 10x3 Chest Press 10 x3 Butterfly ( makinada açıp ortada kapama)...
Merhaba arkadaşlar yaşım 16 boyum 168cm-170cm kilom 59. 2 aydır fitness yapıyorum . bölgesel çalışmaya geçtik. Antremanlarında az çok hakkını...
Arkadaşlar ben öğrenciyim. Bir başlıkta okula ne yemek götürselim diye keşke biri başlık açsa deniliyordu. Bende açtım. :D P.tesi : 200 gr...
malzemeler: dumbell set bar barfix barı spor salonunada yazıldım evdede bu aletler var. Evdede düzenli çalışsam spor salonundaki gibi etkili...
Merhaba arkdaşlar. Spor salonuna gidiyorum 1.5 ay oldu. Tam bölgesele geçmedik. Neyse Ben antremana başlamadan önce : 5 dk 5km hızla yürüme 5dk...