İsimleri virgülle ayırın.
Bravo servet bey verdiğiniz cevaplar hep nokta atışı.. takip ediyorum; tebrikler..
sorma; hiç yapmadım desem:)
Teşekkürler arkadaşım; istersen olur..
tşkler; önümüzdeki ay 2 sene oluyor; son form[ATTACH]
diyet yapamıyorum maalesef. bulk yaptıgımı da söyleyemem..
Ben de iki seneyi devirdim arkadaşlar; haftada 3 gün gdiyorum başından beri zamanım olmadığı için; son 1 sene supplement hiç yok. [ATTACH]...
Merhaba Arkadaşlar; Uzun zaman önce kısa biz zaman aktif olmuştum forumda..Supplement kullanmıyorum.. [IMG][IMG][IMG] Son Formum; Önerilere...
Estağfurullah siz benim büyüğümsünüz; amacım bu değildi ama yazdığınız biraz sert geldi bana.. bir de acaba diyorum bugün bi bekçi-polisle alakalı...
Sn; Bekçi evet bulgurla yulafla yumurtayla tavukla balıkla hindiyle aldım beni şaşırttınız açıkçası; bu başlık altında ilk yazdığımda spora 9 sene...
Teşekkür ederim fuigo; bana sorarsan vücudunu deneme yanılma tahtası olarak kullanma; bizden ziyade vücudunu dinle.. antrenman şekline, beslenme...
Fuigo sadece sonrası var şu anda maalesef bi kaç sayfa geride görebilirsin fotolarımı..
Barış ben kendimi örnek verecek olursam; 15 aydır aynı beslenme düzenim ve çalışma sistemim hemen hemen aynı; kalori hesabı hiç yapamadığım için...
Fuigo ben tam olarak anlayamadım; bu msjdan sonra kafam iyice karıştı; bulk ve definasyona girmeden rutin şekilde devam ederek hem parçalı hem...
Merhaba Barış; amacım kesinlikle fuigoyu demoralize etmek değildi ki; temiz yüzlü bi arkadaşa benziyor; zaten pek hacim almak istemediği de...
Bekçi bey espiri ile girerek muhabbet etmek istemiştim; sakın ola yanlış anlamayın..
Yok canım kader demeyin bence ben sporda kadere inanmam limitleri zorlamaya inanırım; beslenmem yeterli diyosunuz ; affınıza sığınarak bence...
aslında güzel bir diyetle kas olarak kilo almanız gerekiyor gibi geldi bana; ve bilmiyorum ama amacınız kas yapmak ise bence eksik olan birşeyler...
ne kadar zamandır aktif olarak yapıyosunuz bu sporu?
şükür iyiyiz; fuigo soldaki sizsiniz değil mi?
Selam otuz yaş üstü yolun yarısına yaklaşmış ; bazıları yolu yarısını geçmiş faniler .. nasılsınız bakalım:)
