İsimleri virgülle ayırın.
Bende bıraktım hocam :) Glukozamin kullandım. Bir işe yaramıyor yaşlılar içinmiş. Spor diyetisyenim bunla ilgili şöyle demişti. Trabzonspor...
Anladım hocam. Bir şeyin götürüsü getirisini geçiyorsa bulaşmamak mantıklı. Aslında ben bu preworkout ürününüde kullanmamayı düşünüyordum lakin...
cevap için teşekkür ederim. Evet benimde tedirginliğim var ama pump etkisi falan iyi hissettiriyor gibi. Ama dediğiniz gibi böyle bağımlılık...
Merhaba, Protein tozu bca glutamin vs vs vs vs. kullanmama kararı aldım. Bu kararım tek sebebi diyet programımdaki protein oranının gelişimime...
İnşallah hocam. Hayırlı geceler herkese.
Benim için bir önemi yok :) benim için önemli olan yaptığım şeyin sonucu iyi yada kötü yaşamam. Kendi dizaynım kol idmanımında bile böyleydi durum...
Trabzon ortalama sıcaklık 28 derece, salon sıcaklığı tahmini 32-35 arası olabilir.
şimdi yazacağım programda karşıt görüşlere düşebilirsiniz :) en az 2 ay boyunca bu şekilde çalışacağız. Örnek göğüs idmanını yazayım. 15 dakika...
Selam, Ramazanın bitmesiyle sert bir definasyon programına girdim. İlk hafta telef oldum lakin şimdi yavaş yavaş ısınıyoruz. Yeni salon yeni...
120 kg bench iyimiş. bende 80 kg barbel dahil 3 tane cıkarsa iyi. Gecmiş olsun.
Hocam sakatlık neydi nasil düzeldi ?
Bekçi hocama kesinlikle katılıyorum aynı düşüncedeyim. Bileşik bir harekettir bana göre olmazsa olmazlardandır :) Bu arada ramazan spor açısından...
Arkadaşlar kreatinin tuttuğu suyun vücuttan atım süresi nedir acaba. Ramazana girdiğimden beri kullanmıyorum. 6 ay aralıksız kullandım. Ramazanda...
kas kütlesi ile alakalı. Omuz hareketlerine ağır girme, orta ayar gir yavaş yap. çok faydasını göreceksin emin ol. Lateral raise yaptiğinda 5 kg....
Hayırlı ramazanlar. Oruç güzel gidiyor. Her şey yolunda çok şükür. Kreaitini kestim. Vücut tuttuğu suyu atmaya başladı. Tartıda şuan gördüğüm...
Savaş cebecinin ramazan programı oldukça makul görünüyor. Ben onu yapacağım. En azından yapmaya çalışacağım.
benim kol çalışma sistemime nerdeyse çok yakın. Sonuç almamak imkansız. Çalıştığında böyle çalışacaksın işte ehehehehe
Cihaz bariz bir şekilde yanlış ölçmüş . Kalibrasyon sorunu olabilir.
Triceps özerkliğini ilan etmiş. Tebrikler hocam :) triceps özerkliğini ilan etmiş O eski halinden eser yok şimdi şarkısı eşliğinde...
% 10 da görünmesi gerekiyor.
