İsimleri virgülle ayırın.
carsamba gunu triceps antremaninda barbell triceps ext yaptiktan sonra one arm dumbell triceps ext gectim o hareketi yaparken arkakol agridi biraz...
birde gece yatarken yediginiz lorun cazein olduguna emin misiniz
antremandan once 2-3 buyuk haslanmis patates 150-200 tavuk veya bi ton baligi birde antremandan sonraki shaker nicin
kardesim fitness boy uzatmaz diye bisi yoktur mutlaka uzarsin hem zaten boyun 180
bence 1 gunluk antreman seni buyutmez ve kickbokslada kuculmeye baslayabilirsin
gunde 3e cikarttim ama civa meselesini duymamistim bi arastiririm sagolun
salonda motivasyonu arttiracak bildiginiz sarkilar var mi
light peynirlerle ilgili bi sorum olacak bimde satilan light peynirlerde doymus yag felan var sutasin light peynirinde doymus yag yazmiyo ondada...
Yulaf ezmesini ilk basladigim donemlerde 3-4 ay once yiyebiliyodum simdi tiksiniyorum arkadaslar nasil yemeliyim sizce
Fitnessi bi kac yapip birakanlar hic baslamamali bence yapacaksaniz asik olacaksiniz hergun salona ilk gunku heyecaninla gideceksin
Isim yapmis markalara para vermeyin hem deryanin tadi guzel hem ucuz gunde iki tane :)
Salona gittigimde bari kaldiracak halim kalmamis gibi hissediyorum oysaki 1 ay once bari elimle kiracak gibi hissediyodum bunun sebebi ne
